Leiden Sie unter
Nackenverspannungen, Kopfschmerz, Schlafstörungen, Bluthochdruck oder haben Sie nervöse Beschwerden?
Bei angenehmer Atmosphäre in netter Runde erlernen Sie ein Entspannungverfahren, um Ihre Beschwerden zu beseitigen und dadurch etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
Durch Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training können Sie Ihre Beschwerden zumindest erheblich verbessern. Natürlich sind diese Entspannungsmethoden auch dafür geeignet einfach mal etwas Gutes für sich selbst zu tun um sich dadurch noch besser zu fühlen.
Am Ende eines Kurses haben Sie die Technik der jeweiligen Entspannungsmethode erlernt und können diese auch ganz allein ohne Anleitung ausführen.
Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)
Durch bewußtes Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer Beruhigung & Ruhigstellung des vegetativen Nervensystems und dadurch zur Verbesserung Ihrer Beschwerden.
Geeignet für alle Beschwerdebilder - bedingt geeignet für Asthmatiker.
Der Kurs beinhaltet 8 Seminareinheiten zu je ca. 60 Minuten sowie schriftliche Unterlagen über die Lerninhalte.
Kosten: 99,- € -
Start eines neuen Kurses ab Februar!
Dieser Kurs ist eine Präventionsmaßnahme und wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75 Euro bezuschusst.
Autogenes Training (nach Brenner)
Bei dieser Entspannungsmethode erlernen Sie durch Autosuggestion die gewünschten Erfolge zu erzielen. Autogenes Training ist besonders gut für Menschen geeignet, die eine gute Vorstellungskraft besitzen.
Geeignet ist diese Methode für alle Beschwerdebilder.
Anders als bei der Progressiven Muskelentspannung brauchen Sie als Teilnehmer keine Körperübungen auszuführen. Die Entspannung tritt dadurch ein, dass Sie sich gewisse Körperzustände wie z.B. Schwere oder Wärme "vorstellen" und diese durch die Autosuggestion auch wirklich eintreten.
Der Kurs beinhaltet 8 Seminareinheiten zu je ca. 60 Minuten sowie schriftliche Unterlagen über die Lerninhalte.
Kosten: 99,- €
Neuer Kurs ab Februar!
Dieser Kurs ist eine Präventionsmaßnahme und wird von Ihrer Krankenkasse mit ca. 75 Euro bezuschusst.
Entspannungsstunde
Immer mittwochs 19.10 Uhr!
Einfach mal die Seele baumeln lassen bei unterschiedlichen Entspannungstechniken und vorher den Körper durch Dehnung darauf vorbereiten.
Geeignet für alle, die einmal pro Woche einfach nur "Abschalten" möchten. Diese Stunde findet regelmäßig einmal pro Woche für 45 Minuten statt.
Kosten:
Für Reha-Sportler Teilnahme über Verordnung,
mit Sportmitgliedschaft kostenlos,
Buchung für Externe 15 € monatlich.
Stressbewältigung (nach Kaluza)
Herausfinden, welcher Stresstyp Sie sind, was Sie in Stress versetzt, vermeintliche Stressquellen aussschalten und Strategien für die Zukunft entwickeln. Sie erlernen mit Stressoren anders umzugehen und jede Menge über sich selbst.
Dieses interaktive Seminar umfasst 10 Einheiten zu je 60 Minuten und Sie erhalten Teilnehmerunterlagen mit den Inhalten jeder Einheit.
Kosten: 149 €
Kostenübernahme durch ihre Krankenkasse ca. 75 Euro
Meridianklopfen
(energetische Psychotherapie nach Gallo)
Dieser Kurs dient dazu innere Anspannungen loszulassen, Schmerzen zu reduzieren, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Unter Anleitung "beklopft" der/die TeilnehmerIN über 20 verschiedene Behandlungspunkte und kann dadurch eine Verbesserung der Beschwerden erreichen. Kinesiologische Tests ermöglichen auch das "Beklopfen" von eigenen Themen, ohne das diese öffentlich gemacht werden müssen, um so Ursachenforschung zu betreiben.
Dieser Basiskurs hat einen Umfang von 2 Einheiten je ca. 120 Minuten und Sie erhalten schriftliche Unterlagen über das Gelernte.
Kosten: 60 €
Neuer Kurs ab Februar!
